人生的路很長，可以慢的時候，慢下來也沒關係

🌿《人生的路很長，可以慢的時候，慢下來也沒關係》🌿
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有人說：人生匆匆，把握時光。
有人說：人生路長，放輕鬆吧！
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看似是矛盾的說法，共同點卻是：我們如何選擇，以渡過自己的人生？
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有時候，我會聽到諮商個案說：「我覺得每天都很忙，但好像什麼都沒有真正感受到……」
這種感覺，來自於我們把自己推得太快，總想著「下一步」怎樣走，卻忘了「這一步」才是此時此刻的真實所在。
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當我們把自己逼得太緊，生活變成一場沒有盡頭的奔跑，心裡的焦慮便會不斷地累積，頭腦的思緒更容易變得紛亂，反而影響到原本想要完成的事情。
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有時候，真正的解方不是更加努力去完成所有的事情，而是學會適時放慢步調──
當你快喘不過氣時，允許自己停下來，深呼吸……同時感受當下的身體狀態，如果你發現身體某些部位感覺緊繃，試著讓呼吸帶著你的注意力，想像一股溫暖的氣流慢慢流向那個部位，然後釋放累積的壓力。
或許，你可以適時放慢腳步，刻意走得比平常慢一點，讓自己感受腳踏在地上的每一步；或者在喝水時，專注於水流進嘴巴、然後滑入喉嚨的感覺……給自己數秒鐘的時間，真正感受行走坐臥時，任何看似微不足道的動作，而不是機械式地進行。
這些都可以提醒我們──生活不只是由一連串的任務所組成，而是一段又一段值得細細品味的旅程。
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給自己機會在適合的時候，停下來、歇一歇，看看沿途的風景，確實地、深刻地，好好地活在這一刻，然後更有力量地走下去。
慢下來，才能看見更多，也才能感受到真正的踏實感。人生的路很長，快慢並沒有標準答案，重要的不是走多快，而是怎麼走，才能走得踏實、安穩，並且真正活在其中。
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曾志煒  諮商心理師