心理健康，也需要「保健食品」

Hi! 我是王蘋心理師~今天要來跟大家聊聊「健康」這件事~
您每天會吃維他命、補充膠原蛋白，甚至喝養生茶來維持身體健康，對吧？
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那麼，您有沒有想過——心理健康其實也需要「保養」？
我們很容易察覺身體的不適，比如感冒、胃痛，會主動吃藥或尋求醫生協助。
但當我們感到焦慮、低落、壓力大時，卻常常選擇忽視，覺得「忍一忍就好了」。然而，心理健康就像身體健康一樣，需要定期照顧與補充「營養」。
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心理的「保健食品」是什麼？
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🧘‍♂️ 深呼吸與放鬆——像是維他命C，幫助我們對抗壓力的侵襲
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💬 與信任的人聊聊——如同益生菌，幫助內心的平衡與消化情緒
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🎨 培養興趣與休閒活動——像是膠原蛋白，能讓心靈更有彈性，不容易崩潰
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😴 良好的睡眠習慣——就像鈣質補充，讓我們的情緒更穩定，不易崩潰
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如果我們願意每天為身體補充營養，那麼，也該花點時間關心自己的心理狀態。
下次當您感到壓力大、心情低落時，別忘了給自己的心理健康來點「保健食品」，若不知道該怎麼選擇心理的「保健食品」，歡迎來聊聊喔！
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因為您的心理就和身體一樣，值得被好好照顧！
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王蘋 諮商心理師