當你撐不下去時，休息就不是逃避，而是一種責任
「我不知道自己怎麼了，我真的很累，很想休息，但就是停不下來……」
在諮商室裡，我一次又一次陪著不同的來談者，一起走過那種快撐到極限，卻無法鬆開的疲累與困惑。
那樣的疲累，不只是身體的疲乏，更像是一種深藏心裡的耗損感──
不知道該怎麼放下，也不知道從哪裡開始休息。
而那些原本模糊的感受，常常是在安全的陪伴中，才慢慢浮現出來，變得可以被看見、被理解。
我們活在一個強調效率與責任的社會裡，久而久之，也變得習慣壓抑──
壓抑情緒、壓抑需求、壓抑疲憊……
甚至不知不覺地，把「不去感覺」、「變得麻木」當成了活下去的方式。
所以當有人說：「我不知道怎麼停下來」時，真正困住他的，往往不是方法，而是內心裡那些無形卻強大的聲音：
「停下來？這樣會不會顯得太軟弱了？」
「事情都還沒做完，我哪有資格休息？」
「大家都在努力，我怎麼好意思喊累？」
「再忍耐一下，等我過了這關再說……」
而在這些自我質疑背後，常常潛藏著更深層的想法：
「我必須達成某些條件，才可以休息。」
好像非得證明自己得到更多、變得更好、有更多的認同和肯定，才值得鬆一口氣。
然而，事實是當你真的撐不下去時，休息便不會是逃避，而是一種對自己的責任。
我們不能總是等到身心崩潰，才允許自己停下來。真正的責任，不一定要完成該做的事，更多是要懂得照顧那個在過程中疲憊不堪的自己。
或許，我們可以從一個簡單的邀請開始──誠實地回頭看見自己：
你已經努力多久了？不論那些努力，帶來什麼樣的結果。
你是否渴望有人懂得：原來你真的累了、其實需要休息？
你願不願意，給自己一點空間？哪怕只是短短地鬆一口氣，甚至容許自己崩潰一下，也沒有關係。
休息，不是對你自己的背叛，而是為了繼續走下去的休養生息。
在那個願意誠實面對自己、練習自我陪伴的空間裡，我們開始學習：
誠實地面對自身的疲憊，承認自己的限制，並學會接納當下的自己。
這份接納，是你給自己最深的責任與溫柔的照顧。
正如心理學家卡爾．羅哲斯（Carl Rogers, 1902- 1987）曾經告訴我們的：
「除非我們能完完全全地接納自己本來的樣子，否則我們就不能改變，不能從現在的立足之處移出半步。[註]」
關鍵是：重新與自己建立連結。當你感到疲累時，請記得，那是來自一顆一直努力撐著、不願放棄的心；
同時你也可以告訴自己：
「我是懂你的，你累了，就算有些事情還沒有完成，也可以暫時慢一點的，因為你真的辛苦了，值得好好喘口氣。」
當我們願意重新連結自己，就會發現，疲累其實是一種訊號，誠實地提醒自己：
是時候停下來，好好聽聽自己了。
卡爾．羅哲斯接續說：「人的變化，好像總是在這樣（接納自己）的狀態下，不知不覺地發生。[註]」
是的，當你不再抗拒和否認身心的疲憊，真心接納此刻自己的狀態，在這樣的一刻，你已經正在改變的路上了。
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註：《成為一個人：一個治療者對心理治療的觀點》（On Becoming a Person）卡爾．羅哲斯（Carl Rogers） 著、宋文里 譯；左岸文化 出版。
曾志煒 諮商心理師
