信念的更新

什麼是信念

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我喜歡植物也嘗試種植，有幾株蘭花已經多年都未再開花過，並且看起來缺乏活力，很好奇如何能讓它恢復活力和開花？
最近逛花市請教專家才知道原來蘭花的「土壤」一年要換一次，否則土壤就沒有營養了。
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這讓我想到有一些信念也需要更新
隨著人生在不同的階段，曾經對我們有幫助的信念，可能不再有幫助，而是限制。
信念驅動著我們採取什麼樣的行動，伴隨而來相應的情緒感受；而行動和情緒感受又會強化我們相信的信念，因而信念就更加牢固。
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什麼是信念？
信念是你不假思索，認為理所當然的想法；
信念是你深深地相信，不容易被撼動的觀點，甚至是你認定的事實。
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比方說 ：
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『我是被愛的』
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我對於自己被愛認為是理所當然，這麼深信不疑認定這就是事實。
這就是我的信念
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這個信念使得我感受到一種安定，甚至是幸福感。
我們會有各式各樣的信念，包含對自己是誰的信念，對各種關係的信念。
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父母需要隨著孩子的成長而更新信念
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舉例來說，在親子關係中，父母對孩子的信念就需要隨著孩子的成長而更新。
當孩子出生時，父母對於孩子的信念是「孩子需要我的保護」，因著父母的保護孩子安然地長大。
然而當孩子已經成年之後，父母仍持著「孩子需要我的保護」信念，當孩子晚了還未回家，焦急的父母就不斷地打電話問孩子何時要回家。
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或孩子回到家之後不斷追問：
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「見誰？」
「去哪裡？」
「為什麼這麼晚才回來？」
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因著這個信念，親子互動可能從曾經無話不談，變成親子關係的限制。
孩子若要避免父母的過度關心或衝突，可能漸漸地迴避與父母的接觸。
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如果你有困惑孩子小的時候親子相處都好，孩子會聽父母話；但隨著孩子成長，以前教養管用的方式現在漸漸不管用了。
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或覺得親子關係變了，內心感到時而失落、時而生氣。
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也許就是來覺察有什麼信念需要更新調整的時機了。
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就像細胞會老化也會新生，所以身體能維持健康
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你的信念更新了嗎？

吳淑晶 諮商心理師