您今天心情好嗎? ─── 對情緒的覺察

曾聽朋友說過一段往事,有次,朋友到友人家蹭飯
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友人家是三代同堂的大家庭,一家人忙進忙出,熱情地招待朋友
但朋友看著看著,心裡頭卻是一陣寞落
甚至有點想逃開這般地被熱情款待…。
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原來,朋友是在單親家庭長大,與親友很少連絡
自小靠自己半工半讀,自己帶便當,甚少有被別人當家人般照顧的經驗。
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也曾經另一位朋友說著,夢到許久不見的初戀情人,夢裡發生了什麼都不記得
了,但夢醒後,臉頰卻留著兩道淚痕,心中有著莫名的悵然…。
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您今天的心情如何呢?
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有時外境的變化,不知為何,總有些別人覺得沒什麼的小事,自己遇到了就是莫名地情緒澎湃
找親友傾訴,親友卻不理解
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或是親友的回應又讓自己覺得被指責、被拒絕,於是久而久之便不提了,但下次遇到類似的事,依舊莫名地情緒高漲。
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或許,情緒在告訴我們什麼。
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或許是我們忽略了某些很重要的部分,譬如遺忘了很久的重要回憶
又或是對自己來說很重視的一段情誼。
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下次遇到心情莫名地起伏,或許可以花點時間陪伴他,聽聽他想告訴我們什麼
或是可以找心理師聊聊,陪自己一起探索情緒想告訴我們的秘密喔!

林非影 諮商心理師
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