為什麼人會感覺到無聊？

丹克特說「無聊就是，當你無法與世界互動，並失去了對周圍環境的控制，難以感受到世界是對自己有意義的感覺。」
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當無聊的感覺出現的時候，也是腦內多巴胺分泌下降的狀態，多巴胺的分泌能夠有效幫助情緒感到正向，若受到刺激，就會提升多巴胺的分泌，但是若刺激物不足以提升到超越一般標準的時候，也會出現副作用，那就是多巴胺下降的更快，所以這也是為什麼當我們平時感覺無聊時，趁空滑手機，看廢片轉移自己的注意力，卻在看完之後感到一陣空虛。
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也因此當要對抗這個無聊的感覺，你所需要做的事情其實是放下平時的慣性去做讓你分心的事（新的刺激物），如果你接下來要做一些分心的事情，反而是要去做讓你大腦覺得有些費力的事情，比如說像是靜坐跟冥想、身體掃描就是需要注意力極大化的動作。
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而學者丹克特也提及「當你沒有事情要做，周圍也沒有任何事情發生大腦就會活躍起來。」
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下次當你感到無聊的時候，你就可以嘗試讓自己多停留在那個當下，反而說不定你的大腦就會帶給你很多創新的想法
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​梁佳臻 諮商心理師