心理諮商在做什麼-辨識

每當漫步在公園裡，我總是喜歡並好奇地看著花花草草
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有一天同在公園閒逛，一位熱心的人教我辨認櫻花苗
原來我總是看著的無名小草，在我學會辨認出它是櫻花樹的幼苗之後
每當看到它的葉子，僅僅因為能叫出它的名字就感到開心
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在心理諮商的過程，心理師也常常協助來訪者『辨認』
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舉例來說明：
來訪者有時候帶著知其然來諮商，而諮商是一段與來訪者合作探索知其所以然的歷程
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例如我感受到焦慮是知其然，而了解焦慮的來源為何
或焦慮其實隱含要讓人理解些訊息的探索過程是知其所以然，而促成這樣的過程有時候是心理師引導來訪者去看見、辨識出來
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再舉例來說：
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伴侶Ａ提出分手，Ｂ回應：「是你要提分手的，既然你要分手，我也不會挽留你。」
在伴侶會談開展之後，發現其實Ａ和Ｂ兩人都不想要分手
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Ａ內心長期感受到卻未能辨識與說出口的是：
「你很多事都不讓我知道，我感到你不在乎我，我對你是不重要的，我很痛苦」
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而Ｂ內心想的卻未能說出口的是：
「我覺得我配不上你，你可以找到比我好的人，我不應該挽留你。」
在會談中協助伴侶雙方看見辨識表面言語底下真實的情緒感受，並協助伴侶雙方有看見的能力
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心理師要協助來訪者辨識的目的也許透過認知對話的方式，或是設計一些活動讓來訪者親身經驗，也可能是運用藝術媒材的方式達到辨識覺察的目的
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在會談過程中，
有時候可以在一次會談有許多進展，探索辨識需要一些時間
所以完整的心理諮商需要一段歷程，常常無法1~3次完成。
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希望我的說明能讓對心理諮商好奇的你有些瞭解
心理諮商的過程絕對不只是：『嗯哼』而已
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心理諮商在做什麼？
讓我之後慢慢說給你聽
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吳淑晶 諮商心理師