有時候 ​ 『是什麼』比『為什麼』更重要

我越來越發現──「是什麼」往往比「為什麼」更能靠近療癒的起點。
有些人走進諮商室後，坐下來便急著問：
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「為什麼我會這樣？」
「為什麼我總是焦慮？」
「為什麼我常常不開心？」
「為什麼我這麼容易生氣……」
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這些看似理所當然的問句，其實背後藏著一個假設：
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彷彿從理性上找出「為什麼」的原因，便能解決問題。
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這當然沒有對錯，只是如果我們一味相信「只要找出原因，就能處理困境或擺脫不想面對的情緒」，反而可能讓自己陷入無止盡的推論中──
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我們當然可以問「為什麼」，但有時候，誰能真正說得清生命中所有的原因呢？
原因固然重要，然而當過度渴望知道為什麼時，便可能讓人更遠離當下的體驗。
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如果我們願意暫時慢下來，不急著找出原因，而是先停下來問自己：
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「我現在的感覺，是什麼？」
「此刻，身體哪個部位是最緊繃的？」
「我這個念頭，是從哪裡冒出來的？」
「我此刻最需要的，是什麼呢……？」
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這些自我提問沒有標準答案，也不需要馬上解決什麼問題，但卻能把我們帶回當下，慢慢靠近內在真正的自己。
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當我們願意把注意力帶回：
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「此刻正在發生什麼」
「我現在的狀態是什麼」
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就像在黑暗的房間裡打開了一盞燈，讓我們從內心看見門在哪裡、有哪些路可以走。
你開始不再只是用頭腦推論來應對，而是回到對自己的覺察與陪伴，真正理解自己，也讓改變得以自然發生。
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請記得──
「我現在經歷的是什麼？」
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這樣的自我探詢，能幫助你重新感受此刻的真實，願意傾聽內在的聲音
有時候，就已經是一個重要的轉捩點了
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曾志煒 諮商心理師