你有好好地照顧自己嗎?
「親愛的，你有好好地照顧自己嗎？」
吳淑晶 諮商心理師
好人緣但好累
也許你很懂得為他人著想，凡事先想到別人的需要，甚至在對方還沒想到，你就先想到並主動幫忙。
這樣的自己在團體裡，讓你成為受歡迎，有好人緣；
朋友總是向你訴苦，你總是耐心地傾聽，支持他們；
在家裏，你總是父母的好幫手，
不僅不讓父母擔心，還是貼心孝順的好兒子好女兒。
然而，你是否周到的照顧別人卻總是忽略自己，甚至忘記自己。
有時候想拒絕又不知如何開口。
這樣的你，有時候是否好累？
在你累的時候，你會怎麼照顧自己呢？
是繼續硬撐，或告訴自己：
「做人就是要努力啊，不能停下來休息。」於是你不斷的讓自己處在過勞中，而孤單、空虛總是如影隨形。
看見自己並照顧自己
我想對這樣的你說：
「親愛的，你要懂得看見自己並照顧自己。」對自己說些安慰的話語，是回來看見自己，照顧自己的方式之一。」
當你累的時候，也許給很累的自己一個微笑，加上一句溫暖的話：
「我好棒」
或告訴當下那個很累的自己：
「我看見你好累，我好心疼你。」
或輕輕地閉上眼睛，
把雙手輕柔地放在心的位置，
做幾個舒服地呼吸，
輕聲溫柔地告訴內在的自己：
「從現在開始，我答應你，在為他人著想的同時，我也會為我自己著想。」
或在不被打擾的安靜片刻，一邊溫柔地撫觸身體，一邊對自己疼惜的說說：
「我會好好地照顧自己」
你還想到什麼自我照顧的溫柔話語嗎？
親愛的如果在路途上累了，
歡迎你找我聊聊，
我是淑晶心理師。
